岩盤浴癒の香ヨガスタジオ凛サロン蓮| 鹿児島南さつま: スタジオプログラムアーカイブ

サロン蓮について

本店（南さつま）レッスンプログラム定休日：木曜日
月	火	水	金	土	日
		ベーシックハタ 10:30～11:45 Yucari			エナジーYOGA 10:30～11:45 Yucari
カラダリメイク 14:00～15：00 Yucarｉ		岩盤YOGA 13:30～14：15 Yucari
カラダリメイク 18:30～19:30 Yucari	岩盤YOGA 19:15～20:00 Yucari		Mアシュタンガ 19:00～20:00 Yucari	岩盤YOGA 19:15～20:00 Yucari
フォーカスYoga 20:00～21:15 Yucari	岩盤YOGA 20:30～21:15 Yucari		カラダリメイク 20:30～21:30 Yucari

火	水	木	金	土	日
Muku（鹿児島店）スケジュール定休日：月曜日
エナジー YOGA 10:30～12:00 Yucari			ベーシックハタ（隔週） 10:30～12:00 Yucari	エナジーYOGA (隔週） 10:30～12:00 Yucari	ヴィンヤサヨガ (ランダム開催） 10:30～12:00 Seiko
		カラダリメイク YOGA 14:30～16:00 Yucari		フォーカスYOGA (隔週） 10:30～12:00 Yucari	カラダリメイク YOGA 14:30～16:00 Yucari
陰YOGA . 19:30～21:00 Ｈａｔｕｋｉ	フォーカスYOGA (隔週） 19:30～21:00 Yucari	ベーシックハタ . 19:30～21:00 Yucari		ヴィンヤサヨガ (ランダム開催） 14:00～15:30 Seiko

8日（本店）

■レッスン情報

★2月Seiko先生のヴィンヤサヨガのクラス

4日・5日・18日・19日

★2月Ｈａｔｕｋｉ先生の陰ヨガのクラス

14日・28日

★隔週クラス開催日

（Muku店）

●フォーカスYOGA(水） 19:30～　2/1・15・29

●ベーシックYOGA（金）10:30～　2/10・24

●エナジーYOGA(土）　 10:30～ 2/4・18

●フォーカスYOGA(土） 10:30～ 2/11・25

★ムーンデイ

2/8　満月　　1/22　新月

※不明な点はお訪ね下さい。

カラダリメイクYoga
多くの方が気になる首・肩・腰周り（骨盤等）に重点を置き、カラダをセルフリメイクするように動いていきます。各部位により深い集中を向けることで、カラダとココロを向き合わせていきます。アクティブ度／★　　　対象・目的／ＡＬＬ・軽く動きたい

カラダリメイクYoga

多くの方が気になる首・肩・腰周り（骨盤等）に重点を置き、カラダをセルフリメイクするように動いていきます。
各部位により深い集中を向けることで、カラダとココロを向き合わせていきます。

アクティブ度／★　　　対象・目的／ＡＬＬ・軽く動きたい

陰YOGA
陰陽のシステムから作られたヨガで、筋肉をリラックスさせた状態で各ポーズ3～5分ホールドし、心身の奥深い部分にある靭帯・腱・筋膜・経絡・などに働きかけて行う事が特徴的なヨガです。心身ともに緊張をほぐしたい方や、身体の柔軟性を高めるにも効果的ですアクティブ度／★ 対象・目的／ALL・癒し・軽く動きたい

陰YOGA

陰陽のシステムから作られたヨガで、筋肉をリラックスさせた状態で各ポーズ3～5分ホールドし、

心身の奥深い部分にある靭帯・腱・筋膜・経絡・などに働きかけて行う事が特徴的なヨガです。

心身ともに緊張をほぐしたい方や、身体の柔軟性を高めるにも効果的です

アクティブ度／★ 対象・目的／ALL・癒し・軽く動きたい

ベーシックハタ
ヨガの基本的なアーサナ（ポーズ）を解説実践を交えながら陰陽のバランスを整えていきます。参加者の身体状態によりアレンジを加え楽しみながら行っていく程よい運動量のクラスです。アクティブ度／★～★☆　対象・目的／ALL・基本・しっかり動きたい

ベーシックハタ

ヨガの基本的なアーサナ（ポーズ）を解説実践を交えながら陰陽のバランスを整えていきます。

参加者の身体状態によりアレンジを加え楽しみながら行っていく程よい運動量のクラスです。

アクティブ度／★～★☆　対象・目的／ALL・基本・しっかり動きたい

エナジー YOGA
ウォーミングアップや、呼吸法などにより身体を目覚めさせ太陽礼拝・ヴィンヤサなどをいれながら徐々にアクティブに動いていきます。心地良く汗をかきながらヨガを楽しみ身体から湧き上がってくるエネルギーを感じていきましょうアクティブ度／★～☆★　　　対象・目的／ALL・しっかり動きたい

エナジー YOGA

ウォーミングアップや、呼吸法などにより身体を目覚めさせ太陽礼拝・ヴィンヤサなどをいれながら徐々にアクティブに

動いていきます。心地良く汗をかきながらヨガを楽しみ身体から湧き上がってくるエネルギーを感じていきましょう

アクティブ度／★～☆★　　　対象・目的／ALL・しっかり動きたい

フォーカスYOGA
太陽礼拝でウォーミングアップを行い体をほぐしていきます。その後、体の中心（コア）を安定させるピラティスの要素も含みつつベルトやブロック等も使用し各アーサナの正しい姿勢・骨盤の位置などを意識して行い、自分の体により意識を向けるアプローチを学びます。アクティブ度／★☆　　対象・目的／初～中級・基本

フォーカスYOGA

太陽礼拝でウォーミングアップを行い体をほぐしていきます。その後、体の中心（コア）を安定させる
ピラティスの要素も含みつつベルトやブロック等も使用し各アーサナの正しい姿勢・骨盤の位置などを
意識して行い、自分の体により意識を向けるアプローチを学びます。

アクティブ度／★☆　　対象・目的／初～中級・基本

マイルドアシュタンガ（Ｍアシュタンガ）
アシュタンガヨガとは、様々な種類のヨガの中でも最もアクティブでダイナミックなヨガです。カウントに合わせながら初めての方でも体や心の変化を感じ気持ちよく動けるよう各ポーズのポイントを解説し、サポートしながら行っていきます。アクティブ度／★～★★　　対象・目的／初心者～しっかり動きたい

マイルドアシュタンガ（Ｍアシュタンガ）

アシュタンガヨガとは、様々な種類のヨガの中でも最もアクティブでダイナミックなヨガです。カウントに合わせながら初めての方でも体や心の変化を感じ気持ちよく動けるよう各ポーズのポイントを解説し、サポートしながら行っていきます。

アクティブ度／★～★★　　対象・目的／初心者～しっかり動きたい

ヴィンヤサYOGA
呼吸の流れにのって基本的なポーズから様々なポーズをとっていきます。参加者の心身の状態に応じプログラムしていくＡＬＬジャンル＆レベルのクラスです。基本を抑えながらもヨガのポーズをより楽しみましょうアクティブ度／★ ～★★ 対象・目的／ＡＬＬ・基本・しっかり動きたい

ヴィンヤサYOGA

呼吸の流れにのって基本的なポーズから様々なポーズをとっていきます。参加者の心身の状態に応じプログラムしていくＡＬＬジャンル＆レベルのクラスです。基本を抑えながらもヨガのポーズをより楽しみましょう

アクティブ度／★ ～★★ 対象・目的／ＡＬＬ・基本・しっかり動きたい