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1. お着替え
貸出浴衣に下着も全てとりお着替え下さい。お着替え前にシャワーを浴びられても構いません。 シャワーは無料にてご利用いただけます。

2. 腹ばいで5分横になります
岩床にタオルを敷き、水分を摂られた上で、腹ばいで体を温めます。 先にお腹を温めることによって発汗を促し、新陳代謝を高めます。 冷え性の方は腹ばいで10分ほど温めることをオススメします。

3. 仰向けで10分
腹ばいで体の前身を温めた後は背面もしっかり温めます。 腹ばいで10分温められた方は仰向けを5分程度にしてください。 入浴時間は，個人個人の体調に合わせて時間調整して下さい

4. 5～10分ほど休憩
温めた体をクールダウンさせます。 クールダウンさせすぎますと体が冷えてしまいますので あまり長い間の休憩は避けましょう。

5. 入浴後
汗は洗い流さずに、タオルで軽くふき取ります。 岩盤浴でかいたイイ汗は、いい状態となった皮脂腺と 混ざり皮膚免疫を高めてくれます。また、美容にも効果的です。 ですので、入浴後すぐにシャワーで洗い流してしまうのはオススメ出来ません。

下記に当てはまる方はご入浴をお控えください。
満腹状態の方 食後すぐの方（満腹状態の方） 妊娠中の方(医師にご相談ください) 酒気をおびた方 心臓病をお持ちの方 激しい運動後の方 入墨（タトゥー）等の方 他のお客様の迷惑になられる方
※上記以外の方でも持病をお持ちの方は、係りに声を掛けて下さい。 また、健康な方でもその日の体調と相談しながらご入浴ください

浴室、休憩室等での他のお客様の癒しの妨げにならないようご注意下さい。 香水、整髪料等をお付けの方は、シャワーで流されてからご入浴下さい。 決められたお時間内でご入浴下さい。 (お着替えまで含めて９０分です。） 水分はしっかり摂りましょう。 基本的な入浴方法は、あくまでも基本です。体の表と裏からしっかり温める事が肝心です。 がまんや無理のない様にご入浴下さい。 シャワー室の長時間にわたるご使用はご遠慮下さい。 玉石・砂時計などは丁寧にご使用下さい。